Olyan mint a tejbegríz recept

Hozzávalók:
3 dl tej
pici só
édesítő
4 ek zabkorpa

Elkészítés:
A tejet lábasban melegítjük,rakunk bele egy kis sót, ízlés szerint édesítőt. Amikor majdnem forr beletesszük a zabkorpát, jól elkeverjük, malyd elzárjuk, fedőt teszünk rá és 10 perc múlva ehető. Tehetünk rá pl. fahéjat.

Tanácsok:
Ez kitűnő étel fogyókúrázóknak.

Elkészítési idő: 10 perc

Angyalkrém recept

• előkészület: 20 perc
• főzés: 20 perc

hozzávalók 4 főre

• 1 kg alma
• 4 tojásfehérje
• 1 ek porcukor
• 1 rúd fahéj
• 4 szem szegfűszeg
• 1 marék mazsola
• fél dl rum
• 1 ek vaj

1. Az almát meghámozzuk, kis kockákra vágjuk, egy kanál vajon kicsit átfuttatjuk.
2. Öntünk rá egy kis vizet, mellétesszük a fahéjat és a szegfűszeget, majd teljesen puhára pároljuk.
3. Kihalásszuk a fűszereket, és az almát krémesre pürésítjük. Lehet botmixerrel is, én krumplinyomót használtam.
4. Megvárjuk, míg teljesen kihűl. Addig rumba áztatjuk a mazsolát.
5. Ha kihűlt az almapüré, a tojások fehérjét egy csipet sóval és a cukorral kemény habbá verjük.
6. Beleforgatjuk az almapürét, és még pár percig verjük.
7. Kis tálkákba osztjuk, és a tetejükre szórjuk a mazsolát.

költség:

510 Ft

költség egy főre:

128 Ft

Almás fahéjas zabpehely torta recept

Az alapötletre egy súlyvesztő nevű blogon bukkantam, amit aztán jócskán átvariáltam. Bár nagy képzelőerővel áldott meg a sors, és nagyon bizakodó voltam a készítés során, a végeredmény még engem is meglepett. Teljesen más lett, mint a hagyományos torták, de ízre mennyeire sikerült. És alig volt vele dolog.

A tortalap: tej, tojás, és cukor mentes.

Hozzávalók a torta alaphoz (egy kisebb kapcsos tortaformához): 12 dkg zabpehely, 5 dkg durvára tört dió, fél marék mazsola, 25 ml dióolaj, 2 savanyú alma, 1 tk őrölt fahéj, 1 csipet stevia (ez akár el is hagyható), 1 ek citromlé
Hozzávalók a töltelékhez: 25 dkg natúr krémsajt, 2 savanykás alma, 2 ek méz, 1 tk fahéj, 1 ek citromlé
Díszítésül 20 dkg áfonya, vagy más idény jellegű, savanykás gyümölcs

A tortalaphoz reszeljük le tökgyalun az almát.
Tegyük a többi hozzávalóval együtt egy keverőtálba, és keverjük át alaposan.
Hagyjuk a masszát 15-20 percig állni, hogy a zabpehely megpuhuljon.
Egy kis kapcsos tortaformát béleljünk ki alul sütőpapírral.
Ebbe nyomkodjuk bele egyenletesen a masszát, amit előmelegített sütőben 15-20 perc alatt süssünk készre.
Miután kisült, a formában hagyjuk kihűlni.

A krémhez hámozzuk meg az almákat, majd szeleteljük fel, és citromlével, és pici vízzel pároljuk puhára.
Ha megpuhult, fahéjjal együtt turmixoljuk pépesre, majd hűtsük ki.
A krémhez keverjük simára a krémsajtot, az almát, és a mézet.

A tortalapot helyezzük vissza a tortaformába.
Öntsük rá a krémet, majd fedjük be jó sűrűn a gyümölccsel.
Hűtsük le alaposan, mert a krém elég laza állagú.

Én csupa bio, és házi alapanyagokból készítettem, és pont az volt a célom, hogy minél egészségesebb legyen. Természetesen, ha valakit zavar a krém lazasága, a mennyiségnek megfelelő zselatint tehet bele, és akkor állni fog a krém rendesen.

Megjegyzés: Ez a tortaalap gyönyörűen összeáll a sütés során. Nem púposodik fel, nem is töredezett. Szépen ki lehetett venni a formából. Állagra puha, szaftos. Sima mézzel kikevert sajtkrémmel, krémes állagú túróval is bevonható. De szerintem önmagában is fogyasztható.

SÜTŐTÖK TÓCSI 4 személyre                                   
                           
50 dkg tisztított sütőtök
50 dkg burgonya
2 gerezd fokhagyma
10-15 dkg zabpehelyliszt
só (nem finomított, természetes)
tört bors
olaj a sütéshez

1. mossuk meg és pucoljuk meg (magházától és héjától) a sütőtököt és pucoljuk meg a burgonyát
2. a tisztított sütőtököt és burgonyát reszeljük le durvára (tökreszelővel)
3. adjuk a zöldségekhez az apróra zúzott, vagy lereszelt fokhagymát és sóval, borssal ízesítsük
4. apránként adagolva keverjük a masszába a lisztet addig, amíg formázhatóan ragacsossá válik
5. hevítsük fel a serpenyőt és 2-3 evőkanál olajat
6. kanállal adagolva és a serpenyőben lelapítva süssük a tócsik mindkét oldalát aranybarnára

Praktikák:
- ha nem akar összeállni a massza, lehet bele ütni egy tojást
- óvatosan fordítsuk meg a tócsikat sütés közben, mert lágy a tészta
- tálalható különféle mártogatókkal, reszelt sajttal

Forrás:http://receptmuves.blogspot.com/2011_10_01_archive.html